寒天ダイエット 関連ツイート
【いくら食べてもOK!食物繊維3日間集中ダイエット】
・3日間とにかく食物繊維を多く含む物だけを食べる
・ドレッシングはオリーブオイル・ビネガー・塩で手作りするか無添加のポン酢を使う
・飲み物はお茶かお水
・甘い物は寒天ゼリーなど食物繊維+オリゴ糖を使ったものであればOK@K15190852 2020/10/26 08:30
乾物を食べよう!乾物は、水分が抜けることによって、栄養素が凝縮され、栄養価がアップ!乾物でダイエット食品と言えば寒天が有名ですが、切干大根、干しわかめ、高野豆腐、ひじきなどは、全て低カロリーで、植物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富。是非、食事に取り入れて。
@gg51ivz9 2020/10/27 11:01
なぴくんダイエット頑張ってね♪
まずは皆が言ってた規則正しい3食からだよ!
それが出来るようになったら1日の総カロリーとか考えたりしよ?(^ ^)
おやつも全面的に我慢して辛くて食べちゃうなら時間と量、甘いものでも寒天にするとかや… https://t.co/CY2yBidNlP@p0_chigirl1111 2020/10/26 00:44